Gestresst? Laden Sie sich die mp3-Dateien zur Atementspannung, zur Progressiven Muskelentspannung und zum Body Scan herunter.

Die Progressive Muskelentspannung gilt als eine der wirksamsten Entspannungsmethoden. Die Techniker liefert dafür Anleitungen als MP3-Dateien.

Tiefenentspannung durch Atemübungen entdecken - Entdecken Sie das Potential der Atementspannung mit der Techniker Krankenkasse. Nutzen Sie unsere umfassenden Anleitungen und Downloads für Ihr Wohlbefinden.

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Mit dem Body Scan entdecken Sie Ihren Körper neu. Hier als MP3-Datei zum Download oder zum Online-Hören.

Gerade in stressigen Zeiten besonders wichtig: Die alltägliche Entspannung zwischendurch. Mit diesen Tipps funktioniert es auch bei Ihnen.

Entdecken Sie Ihre persönliche Entspannungsmethode: von Yoga über Meditation bis hin zu kreativen Aktivitäten.

Was können Meditations-Apps und welche Apps verhelfen wirklich zu mehr Ruhe und Gelassenheit? Ein Überblick zu Headspace, 7mind und Co.

Lernen Sie effektive Methoden kennen, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen.

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Entspannung finden, Stress bewältigen: Finden Sie die passende Methode.

Es gibt viele Wege, Stress zu reduzieren und Entspannung zu finden. Wir zeigen Ihnen verschiedene Methoden, mit denen Sie aktiv entspannen können.

Bewusst zu atmen hilft, sich zu entspannen. Mit Anleitungen zum Download, als Video und zum Nachlesen.

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Entspannen Sie sich mit einer Gedankenreise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort versetzen. Hier sind Anleitungen dazu.

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Neben der Stärkung des Rückens ist der Stressausgleich eine wichtige Maßnahme, Verspannungen vorzubeugen. Diese Entspannungsverfahren können helfen!

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Stress ist für uns alle „fester Bestandteil“ des Alltags. Auch wenn wir uns das anders wünschen,

Wie Meditation und Achtsamkeit für mehr Ruhe, Konzentration und Energie im Alltag sorgen.

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Bauchschmerzen, Kopfweh und Ziehen im Rücken - und das so etwa alle 28 Tage. Die Laune währenddessen auf dem Tiefpunkt. Sie kennen das aus eigenem Erleben? Dann dürften Sie eine Frau sein. Wenn auch Sie während Ihrer Periode am liebsten auf Tauchstation gehen würden, können Ihnen unsere Tipps weiterhelfen.

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Ein Yoga-Retreat zuhause einrichten? Mit diesen Tipps werden die eigenen vier Wände zu einer Oase der Ruhe und Entspannung.