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Hip - eine gute Hüftmobilität beugt Rückenschmerzen und Verletzungen vor und lässt sich gut wieder herstellen.
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Core - eine starke Körpermitte ist für jede Sportart essentiell und der Mittelpunkt aller Bewegungen.
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Pull - mit diesen Übungen trainieren Sie den Rücken und die hintere Schultermuskulatur.
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Sie wollen nicht nur stärker, sondern auch schneller werden? Dann sind diese Sprints genau richtig.
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Complex Moves sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke beanspruchen. Perfekt für ein kurzes, effektives Workout.
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Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat und baut ordentlich Muskeln auf.
Calisthenics
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Mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) können Sie in kurzer Zeit Ihre Fitness steigern und dazu viele Kalorien verbrennen.
Powertraining
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Ganz ohne Seil und Gurt geht es steile Wände hinauf. Das ist eine Herausforderung für die Muskeln und für den Kopf.
Bouldern
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Reifen schmeißen, Kniebeugen machen, an Seilen hochklettern. Crossfit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.
Crossfit
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Joggen und gleichzeitig Müll aufsammeln. Der Trendsport Plogging aus Schweden ist zu einer weltweiten Bewegung geworden.
Trendsport Plogging