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Urban Fitness

Fitness trainieren? Geht im Fitness-Studio. Oder zuhause, im Park, an der Uferpromenade. Mit unserem Trainingsprogramm für urbane Athleten - jederzeit machbar, fast überall.

TK-Trai­nings­pro­gramm "We make you tough!

Artikelliste mit 5 Einträgen

Hip - eine gute Hüft­mo­bi­lität beugt Rücken­schmerzen und Verlet­zungen vor und lässt sich gut wieder herstel­len.

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Core - eine starke Körper­mitte ist für jede Sportart essen­tiell und der Mittel­punkt aller Bewe­gun­gen.

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Pull - mit diesen Übungen trai­nieren Sie den Rücken und die hintere Schul­ter­mus­ku­la­tur.

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Sie wollen nicht nur stär­ker, sondern auch schneller werden? Dann sind diese Sprints genau rich­tig.

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Complex Moves sind Übun­gen, die ­meh­rere Muskel­gruppen und Gelenke bean­spru­chen. Perfekt für ein kurzes, effek­tives Work­out.

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Noch mehr Ideen fürs nächste Workout

Artikelliste mit 5 Einträgen

Das Trai­nieren mit dem eigenen Körper­ge­wicht stabi­li­siert den gesamten Bewe­gungs­ap­parat und baut ordent­lich Muskeln auf.

Calisthenics

Mit hoch­in­ten­sivem Inter­vall­trai­ning (HIIT) können Sie in kurzer Zeit Ihre Fitness stei­gern und dazu viele Kalo­rien verbren­nen.

Powertraining

Ganz ohne Seil und Gurt geht es steile Wände hinauf. Das ist eine Heraus­for­de­rung für die Muskeln und für den Kopf.

Bouldern

Reifen schmei­ßen, Knie­beugen machen, an Seilen hoch­klet­tern. Crossfit ist ein abwechs­lungs­rei­ches Ganz­kör­per-Work­out.

Crossfit

Joggen und gleich­zeitig Müll aufsam­meln. Der Trend­sport Plog­ging aus Schweden ist zu einer welt­weiten Bewe­gung gewor­den.

Trendsport Plogging