Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

TK-Trai­nings­pro­gramm "We make you tough!

Artikelliste mit 5 Einträgen

Hip - eine gute Hüft­mo­bi­lität beugt Rücken­schmerzen und Verlet­zungen vor und lässt sich gut wieder herstel­len.

Videos

Core - eine starke Körper­mitte ist für jede Sportart essen­tiell und der Mittel­punkt aller Bewe­gun­gen.

Videos

Pull - mit diesen Übungen trai­nieren Sie den Rücken und die hintere Schul­ter­mus­ku­la­tur.

Videos

Sie wollen nicht nur stär­ker, sondern auch schneller werden? Dann sind diese Sprints genau rich­tig.

Videos

Complex Moves sind Übun­gen, die ­meh­rere Muskel­gruppen und Gelenke bean­spru­chen. Perfekt für ein kurzes, effek­tives Work­out.

Videos

Noch mehr Ideen fürs nächste Workout

Artikelliste mit 5 Einträgen

Das Trai­nieren mit dem eigenen Körper­ge­wicht stabi­li­siert den gesamten Bewe­gungs­ap­parat und baut ordent­lich Muskeln auf.

Calisthenics

Mit hoch­in­ten­sivem Inter­vall­trai­ning (HIIT) können Sie in kurzer Zeit Ihre Fitness stei­gern und dazu viele Kalo­rien verbren­nen.

Powertraining

Ganz ohne Seil und Gurt geht es steile Wände hinauf. Das ist eine Heraus­for­de­rung für die Muskeln und für den Kopf.

Bouldern

Reifen schmei­ßen, Knie­beugen machen, an Seilen hoch­klet­tern. Crossfit ist ein abwechs­lungs­rei­ches Ganz­kör­per-Work­out.

Crossfit

Joggen und gleich­zeitig Müll aufsam­meln. Der Trend­sport Plog­ging aus Schweden ist zu einer welt­weiten Bewe­gung gewor­den.

Trendsport Plogging