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Poster und Anleitungen

10 Minuten für Ihren Rücken 10 Minuten für Ihren Rücken

Rückenschmerzen müssen nicht sein. In dem 10-Minuten-Programm haben wir Ihnen die besten Übungen fürs tägliche Training zusammengestellt.

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Besser trainieren Besser trainieren

Kopfkreisen und Klappmesser - ist das wirklich nützlich? Sportmediziner haben überprüft, welche Übungen sinnvoll sind und welche nicht.

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Fit und aktiv Fit und aktiv

Kräftigen Sie Ihre Muskeln! Hier die besten Übungen mit Gymnastikball, Physioband und Igelball.

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Fitness Fitness

Ausdauer und Muskelkraft stärken auch ohne Geräte - dieses Poster zeigt Ihnen, wie es geht.

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Muskeln entspannen Muskeln entspannen

Mit einfachen Dehn- und Kräftigungsübungen können Sie Verspannungen schon in den Anfängen begegnen.

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Rückentraining Rückentraining

Bewegung ist das Zaubermittel für einen gesunden, schmerzfreien Rücken. Dieses Poster zeigt Ihnen 24 Top-Übungen für Ihren Rücken.

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Zahnputzanleitung Zahnputzanleitung

Richtig Zähne putzen! Diese Anleitung zeigt, wie gute Zahnpflege aussieht.   

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Zahnputzanleitung für Kinder Zahnputzanleitung für Kinder

Mit diesem Poster lernen schon Kinder im Vorschulalter, wie sie richtig Zähne putzen.

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Zahnputzanleitung zum Ausmalen Zahnputzanleitung zum Ausmalen

Die Zahnputzanleitung für Kinder gibt es auch zum Ausmalen.

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