Online-Training gegen Schlafstörungen
Wir verschlafen im Verlauf unseres Lebens ein Drittel unserer Zeit. Das ist auch gut so, denn die nächtliche Regeneration ist enorm wichtig für unsere Gesundheit. Das Online-Schlaftraining der Techniker hilft dabei, schlechtem Schlaf vorzubeugen oder einer Chronifizierung von Schlafproblemen entgegenzuwirken.
Ungefähr jeder Dritte klagt hierzulande über schlechten Schlaf. Schlechter Schlaf führt zu einer geringeren Leistungsfähigkeit, langfristig kann sich sogar das Risiko erhöhen, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden. Leider handeln zu wenig Betroffene früh genug, obwohl es nachweislich wirksame Methoden gibt, die eigene Schlafqualität zu verbessern.
Mit dem Online-Schlaftraining Somnio Präventiv der Firma Mementor bietet die Techniker ihren Versicherten einen schnellen Zugang zu einem effizienten Präventionsprogramm, ganz bequem von Zuhause aus.
Wie kann ich teilnehmen?
Finden sie heraus, ob bei Ihnen bereits Anzeichen für eine Schlafstörung vorliegen. Dazu müssen Sie in einem Online-Test lediglich sieben Fragen beantworten. Ergibt das Ergebnis, dass Anzeichen für Schlafprobleme vorliegen, werden Sie automatisch auf die Seite des Schlaftrainings weitergeleitet. Dieses können sie dann entweder per App oder bequem am PC nutzen. Sie müssen sich lediglich über den passwortgeschützten Bereich "Meine TK" anmelden.
Das Schlaftraining wurde in Zusammenarbeit mit der Universität Zürich und einer Schweizer Klinik für Schlafmedizin entwickelt und wird bereits erfolgreich eingesetzt. Ein digitaler Experte namens Albert führt Sie durch das digitale Training. Es basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, einer Methode, deren Wirksamkeit vielfach nachgewiesen wurde. Übungen und Methoden werden im Training auf Ihr individuelles Schlafverhalten abgestimmt. So können Sie Ihren Schlaf verbessern und Ihre optimalen Schlafzeiten finden. Aufbauend erhalten Sie Wissen rundum das Thema "Schlafen" und Angebote zur Förderung Ihrer Entspannung, damit Sie wieder erholt durchstarten können.
Einfach digital
Viele hundert TK-Versicherte haben das Angebot bisher genutzt. Aus einer Zufriedenheitsbefragung wissen wir, dass sich durch die Nutzung des Online-Schlaftrainings der Schlaf bei jedem zweiten Teilnehmer verbessert hat.
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