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Online-Training gegen Schlafstörungen
Wir verschlafen im Verlauf unseres Lebens ein Drittel unserer Zeit. Das ist auch gut so, denn die nächtliche Regeneration ist enorm wichtig für unsere Gesundheit.
Ungefähr jeder Dritte klagt hierzulande über schlechten Schlaf. Jeder Zehnte leidet an einer chronischen Schlafstörung. Schlechter Schlaf führt zu einer geringeren Leistungsfähigkeit, langfristig kann sich sogar das Risiko erhöhen, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden. Leider lassen sich heute noch viel zu wenige Betroffene professionell behandeln, obwohl es nachweislich wirksame Methoden gibt, die eigene Schlafqualität zu verbessern.
Mit digitaler Begleitung zum gesunden Schlaf
Mit dem Online-Schlaftraining der Firma Mementor ermöglicht die Techniker Versicherten, die unter Schlafstörungen leiden, einen schnellen Zugang zu einer effizienten Behandlung, ganz bequem von zu Hause aus.
Das Schlaftraining wurde in Zusammenarbeit mit der Universität Zürich und einer Schweizer Klinik für Schlafmedizin entwickelt und wird bereits erfolgreich eingesetzt. Ein digitaler Experte namens Meinolf führt Sie durch das digitale Training. Es basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, einer Methode, deren Wirksamkeit vielfach nachgewiesen wurde. Übungen und Methoden werden im Training auf Ihre individuellen Schlafdaten abgestimmt. So können Sie Ihren Schlaf verbessern und Ihre optimalen Schlafzeiten finden.
Viele hundert TK-Versicherte haben das Angebot bisher genutzt. Aus einer Zufriedenheitsbefragung wissen wir, dass sich durch die Nutzung des Online-Schlaftrainings der Schlaf bei jedem zweiten Teilnehmer verbessert hat.
Erklärvideo zum Online-Schlaftraining
Test Schlafstörungen
Finden Sie heraus, ob bei Ihnen eine Schlafstörung vorliegen könnte. Dazu müssen Sie lediglich sieben Fragen beantworten. Die Auswertung erhalten Sie sofort.
Hier geht es zum Online-Test Schlafstörung