"Eigentlich wollte ich mich ja gesünder ernähren… " Das hat sich vermutlich jeder schon einmal vorgenommen. Manchmal fällt es ganz schön schwer, einfach anzufangen. Dabei hat es nur Vorteile, wenn wir auf die Ernährung achten: Wir haben mehr Energie, bleiben gesünder und kommen unserem Wohlfühlgewicht näher. 

Das TK-ErnährungsCoaching hilft Ihnen dabei, Ihre Ernährung umzustellen - und langfristig dabeizubleiben. Ohne Verzicht und ohne Kalorienzählen, sondern mit jeder Menge frischer und gesunder Lebensmittel. Abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ihren Energiebedarf, mit abwechslungsreichen und flexiblen Rezepten.

Welches Gesundheitsziel haben Sie?

Ziel 1: Ich möchte mein Gewicht reduzieren und danach halten.

Mit Hilfe des Energiedichteprinzips lernen Sie, Ihre Ernährung langfristig umzustellen - abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse. So erreichen Sie ihr Wohlfühlgewicht und halten es.

Abnehmen und Gewicht halten mit dem Prinzip der Ener­gie­dichte

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Zum TK-ErnährungsCoaching - Gewicht reduzieren

Ziel 2: Ich möchte mich gesund ernähren.

Sie möchten chronischen Krankheiten vorbeugen und sich fitter und vitaler fühlen? Mithilfe des TK-Ernährungsindex analysieren und optimieren Sie Ihren Ernährungsplan und erhalten individuelle Empfehlungen. Wählen Sie unter mehr als 3.000 gesunden und nachhaltigen Rezepten.

Gesund ernähren mithilfe des TK-Ernäh­rungs­index

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Zum TK-ErnährungsCoaching - Ernährung verbessern

Im Coaching lernen Sie, wie Sie

  • Ihre Ernährung protokollieren und analysieren
  • Ihren Speiseplan ausgewogen gestalten
  • leckere Rezepte auswählen
  • eigene Rezepte in den Ernährungsplan aufnehmen
  • die Übersicht über Kalorien und Nährstoffe in Ihrer Ernährung behalten
  • Ihr Trinkverhalten verbessern
  • Obst- und Gemüse-Mahlzeiten einplanen
  • aktuelle Fakten über eine gesunde Ernährungsweise kennenlernen

Kombinieren Sie mehrere Coachings

Sie können das TK-ErnährungsCoaching jederzeit nach Ihren Wünschen einrichten. Nach einer Startphase können Sie weitere Aktivitäten anderer Coachings hinzuwählen. Das Workout des TK-FitnessCoachings hilft Ihnen beispielsweise beim Muskelaufbau und dabei, überflüssige Kalorien durch Sport zu verbrauchen. 

Jetzt loslegen

Starten Sie noch heute mit Ihrem ErnährungsCoaching und erreichen Sie Ihre Ernährungsziele. Ganz einfach über "Meine TK" beim TK-GesundheitsCoach anmelden.

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