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Tischtennis: alles Wissenswerte zur Sportart
Tischtennis ist ein verletzungsarmer Volkssport, der in jeder Altersklasse betrieben werden kann. Tischtennis ist überall spielbar, unabhängig von Witterungs- und Saisoneinflüssen, relativ preiswert und hat ein leicht überschaubares Regelwerk.
Tischtennis hat einen relativ hohen Gesundheitswert, da durch die bewegungsintensive sportliche Betätigung eine Belastung der Gesamtkörpermuskulatur ohne nennenswertes Verletzungsrisiko erfolgt.Spitzentischtennis erfordert neben komplexen psychoregulativen Fähigkeiten sensomotorische Fähigkeiten, hohes Antizipationsvermögen und taktische Fähigkeiten.Vor- und NachteileSpaßfaktorVielfältige Spielsportart mit spannenden Ballwechseln.FettabbauAllgemeine aerobe Ausdauer wird in beschränktem Umfang gefördert.Herz-Kreislauf-SystemGeringe Anpassung.Rückenfreundlichkeit / Schonung der GelenkeRuckartige Drehbewegungen, Verwringung der Wirbelsäule, Verkürzung der Bauchmuskulatur durch gebeugte Haltung.AusdauerAllgemeine aerobe Ausdauer wird in beschränktem Umfang gefördert.KoordinationTrainiert wird vor allem Gleichgewicht, Ballgefühl, Orientierung und Reaktion, Antizipation.KraftBelastung der Gesamtkörpermuskulatur durch bewegungsintensive sportliche Betätigung.KontraindikationKein Sport bei akuten Erkrankungen!AusrüstungSchuhe, Schläger, Bälle.VerletzungsrisikoGering, da kein direkter Kontakt mit dem Gegner.
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