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Bein-Workout mit Lena Micheel

Eine gut trainierte Beinmuskulatur ist besonders wichtig für Ballsportarten mit schnellen Richtungswechseln, Stopps und Sprints.

Das Workout für die Beine wird oft vernachlässigt. Denn viele konzentrieren sich beim Training gezielt auf den Muskelaufbau von Armen und Oberkörper oder die Problemzonen Bauch und Po. Dabei sieht eine gut trainierte Beinmuskulatur nicht nur gut aus, sondern ist besonders beim Hockey aber auch anderen Ballsportarten mit ihren permanenten Richtungswechseln, harten Stopps, explosiven Antritten und Sprints sehr wichtig.

Inhalte werden geladen — In diesem 20-Minuten-Workout trainiert ihr zusammen mit Lena Oberschenkel und Beine.

Genereller Tipp

Ist eine Übung zu schwierig, lasst einfach einige Wiederholungen der jeweiligen Serie aus. Macht so lange Pause, bis ihr zusammen mit Lena die nächste Kräftigungsübung beginnt.