Menschen in Berlin und Bran­den­burg leiden unter Stress

Berlin/Potsdam, 26. November 2025. 78 Prozent der Menschen in Berlin und Brandenburg fühlen sich häufig oder manchmal gestresst - so viele wie in keiner anderen Region Deutschlands. Bundesweit stehen nach eigenen Angaben 66 Prozent privat oder beruflich unter Druck. Das zeigt eine bundesweit repräsentative Forsa-Umfrage für den TK-Stressreport 2025, der heute vorgestellt wurde.

Und die wenigsten Menschen in der Hauptstadtregion haben Hoffnung auf Besserung: 65 Prozent fürchten, dass das Leben in Zukunft noch stressiger wird. Nur zwei Prozent glauben, dass der Stresslevel sinkt.

57 Prozent der Befragten in der Hauptstadtregion fühlen sich erschöpft, 48 Prozent verspüren eine innere Unruhe und 40 Prozent leiden an Zweifeln und Unsicherheit.

Stress wirkt sich auf Gesundheit aus

Stress könnte auch Ursache für körperliche Beschwerden sein: Über Rückenschmerzen und Muskelverspannungen klagen 53 Prozent der Menschen in Berlin und Brandenburg, 42 Prozent können schlecht ein- oder durchschlafen, 28 Prozent haben mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck zu kämpfen.

Die Strategien, mit Stress umzugehen, sind dieselben wie im Rest der Republik: 77 Prozent suchen Erholung bei Spaziergängen oder in der Natur, 76 Prozent treffen sich mit Freundeskreis oder Familie, 74 Prozent gehen zum Stressabbau einem Hobby nach.

Susanne Hertzer, Leiterin der TK in Berlin und Brandenburg: "Stress lässt sich nicht immer vermeiden - wichtig ist der Umgang damit. Bewusste Auszeiten, Bewegung, erfüllende Hobbys und schöne Momente mit nahestehenden Menschen können helfen, mit belastenden Situationen besser umzugehen. Die TK unterstützt hier mit zahlreichen Angeboten."

Angebote der TK

Die TK hat für ihre Versicherten ein großes Angebot an Programmen und digitalen Anwendungen zur Stressreduktion und für Digital Detox. Neben den klassischen TK-Gesundheitskursen vor Ort oder online gehören dazu zum Beispiel die detoxi Health App für eine gesunde Screen-Life-Balance, die TK-Coach-App , die Meditations-App "Balloon" , sowie der Alexa-Skill "Smart Relax" . Weitere Tipps für Digital Detox gibt es auf tk.de. Auch für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene gibt es spezielle Angebote aus dem Bereich Stressreduktion. Zum Beispiel unterstützt die TK Schulen mit den Programmen "Bleib locker" sowie Universitäten mit den TK-MentalStrategien gegen Stress für Studierende.