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Sport und Bewe­gung

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecken Sie verschiedene Sportarten sowie Fitnessübungen und erhalten Sie hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

Sport

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Artikelliste mit 15 Einträgen

Joggen und gleich­zeitig Müll aufsam­meln. Der Trend­sport Plog­ging aus Schweden ist zu einer welt­weiten Bewe­gung gewor­den.

Trendsport Plogging

Ermü­dungs­brüche sind meist klei­nere Haar- und Faser­risse. Das Bein schmerzt, weil oftmals auch die Knochen­haut entzündet ist.

Schien- und Wadenbeinbruch

Wer Fett regel­recht verbrennen möchte, um besser in Form zu kommen, sollte diese Tipps beher­zi­gen.

Basics

Wandern: Immer mehr junge Menschen genießen es, die Natur zu erleben - fern ab von Hektik, Lärm und Handy­emp­fang.

Natur genießen

Ganz ohne Seil und Gurt geht es steile Wände hinauf. Das ist eine Heraus­for­de­rung für die Muskeln und für den Kopf.

Bouldern

Mit hoch­in­ten­sivem Inter­vall­trai­ning (HIIT) können Sie in kurzer Zeit Ihre Fitness stei­gern und dazu viele Kalo­rien verbren­nen.

Powertraining

Volle Kraft voraus: Hier finden Sie prak­ti­sche Outdoor-Ernäh­rungs­tipps und leckere Rezepte für die nächste Wander­tour.

Wanderproviant

Egal, ob man eine Tages­tour im Umland oder eine mehr­tä­gige Berg­wan­de­rung plant: Mit dieser Wanderapo­theke sind Sie gut gegen Verlet­zungen gerüs­tet.

Sicher unterwegs

Wandern entspannt, weiß Psycho­loge und Berg­führer Jan Mersch

Wandern und Psyche

Wer im Büro einige Grund­re­geln aus der Ergo­nomie beher­zigt, kann Schmerzen an Schul­tern, Nacken und Rücken vorbeu­gen.

Artikelserie - Fit am PC

Bikesha­ring, Fahr­rad-Abo oder Leasing: So sind Sie umwelt­freund­lich mobil - auch ohne eigenes Fahr­rad.

Mieten statt kaufen

Fahrrad einstel­len: Wenn Sie nicht zwei Stunden beschwer­de­frei auf Ihrem Rad sitzen können, stimmt etwas nicht.

Richtige Körperhaltung

Radfahren ist ein Sport für jedes Alter. Es schont die Gelenke, da bis zu 80 Prozent des Körper­ge­wichts auf dem Sattel lasten.

Gesundes Ausdauertraining

Laufen ist gesund, hält fit und macht den Kopf frei. Worauf warten Sie also noch? Hier ist unser 12-Wochen-Lauf­pro­gramm.

Gezielt trainieren

Ganz­kör­per­übun­gen: Mit diesen Trai­nings­bei­spielen kräf­tigen Sie gleich mehrere Muskel­ket­ten.

Training

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