Zwischen Gelas­sen­heit und Belas­tung: Wie gestresst ist der Norden wirk­lich?

Kiel, 26. November 2025. Der Norden ist gestresst. Das zeigt der bundesweit repräsentative Stressreport 2025 der Techniker Krankenkasse (TK) mit Teilergebnissen aus Norddeutschland, also den Bundesländern Schleswig-Holstein, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Bremen und Niedersachsen. Demnach fühlen sich 58 Prozent der Norddeutschen häufig oder manchmal gestresst. Damit ist Stress für mehr als die Hälfte der Befragten ein fester Bestandteil des Alltags, sei es im beruflichen oder privaten Umfeld.

"Chronischer Stress ist ein relevanter Gesundheitsfaktor. Er kann zu Erschöpfung, Schlafproblemen, Verspannungen oder innerer Unruhe führen. Diese Signale sollte man nicht ignorieren", betont Sören Schmidt-Bodenstein, Leiter der TK-Landesvertretung Schleswig-Holstein.

Natur und Begegnungen als Kraftquellen  

Um dem Stress etwas entgegenzustellen, setzen die Norddeutschen vor allem auf Aktivitäten, die entschleunigen oder verbinden. 83 Prozent entspannen bei ihren Hobbys, 82 Prozent tanken Kraft im Austausch mit Freundinnen und Freunden sowie mit der Familie. 81 Prozent suchen dagegen Ruhe in der Natur.

Ist das Leben heute stressiger als früher?

56 Prozent der Norddeutschen empfinden das Leben heute stressiger als noch vor 15 oder 20 Jahren. 42 Prozent meinten allerdings, dass lediglich mehr über Stress gesprochen wird. Auch der Blick in die Zukunft fällt eher pessimistisch aus: 54 Prozent gehen davon aus, dass das Leben in den kommenden Jahren noch stressiger wird.  

Gesunder Umgang mit Stress: Unterstützung kann entlasten

Die TK bietet ihren Versicherten ein breites Spektrum an Programmen und digitalen Anwendungen zur Stressreduktion und für Digital Detox. Neben den klassischen TK- Gesundheitskursen - sowohl vor Ort als auch online - gehören dazu unter anderem die detoxi Health App für eine ausgewogene Screen-Life-Balance, die TK-Coach-App , die Meditations-App Balloon sowie der Alexa-Skill Smart Relax . Weitere Tipps rund um Digital Detox finden Interessierte auf tk.de.

Auch für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene hält die TK spezielle Angebote zur Stressprävention bereit. So unterstützt sie Schulen beispielsweise mit den Programmen Bleib locker und SNAKE sowie Hochschulen mit den TK-Mentalstrategien gegen Stress für Studierende. Weitere Informationen sind im Lebensweltenportal der TK verfügbar.